¿Cómo debo cuidar mis dientes siendo deportista?
Prácticas para prevenir problemas dentales que comprometan la productividad de los atletas:
- Tratar el bruxismo: debido a la tensión competitiva, puede causar estrés, lo cual puede llevar al bruxismo (rechinar los dientes). Usar una férula de descarga, puede prevenir el desgaste dental.
- Usar protectores bucales: se aconseja utilizar este tipo de férulas dentales en deportes de contacto porque protegen los dientes y las encías de lesiones traumáticas. Así, se evitarán fracturas dentales y heridas en la boca.
- Elegir bebidas adecuadas: optar por una hidratación que no contenga mucho azúcar y ácidos es importante porque previene la erosión del esmalte dental y la formación de caries.
- Revisiones dentales regulares: realizar higienes dentales con la regularidad que indique el odontólogo. Las infecciones dentales no tratadas a tiempo originan dolor y malestar, dañando el rendimiento deportivo.
- Ingerir suficientes antioxidantes: las vitaminas C y E o nutrientes como el selenio ayudan a proteger las encías y otros tejidos bucales del daño oxidativo causado por el ejercicio intenso y el estrés físico.
- Masticación adecuada de alimentos: tener unos dientes en mal estado dificulta la masticación, lo cual, provoca una ingesta insuficiente de nutrientes esenciales para el cuerpo. Esto perjudica la salud bucal al mismo tiempo que puede provocar lesiones, ya que, no se obtienen los nutrientes necesarios para tener energía y recuperación muscular adecuada.